We moeten praten over ontlasting. Het is niet iets waar mensen veel over praten, dus het is logisch dat velen van ons niet echt weten hoe dingen als constipatie gebeuren. Uw darmen zijn net een tweede brein en het is belangrijk om te weten hoe ze werken, dus lees verder om te leren wat niemand u ooit heeft geleerd over constipatie.
Het ontkrachten van 6 mythes over constipatie
Mythe 1: Als u niet elke dag ontlasting hebt, hebt u obstipatie
Bent normaal? Dat is iets wat we ons allemaal wel eens afvragen. Van de gedachten in ons hoofd tot de stukjes op ons lichaam, iedereen heeft zo zijn onzekerheden en het is heel normaal om u zich af te vragen of er iets ’mis’ is met ons.
Het is moeilijk om te weten of onze stoelgang ‘normaal’ is of niet. Hoe vaak moeten we per dag naar het toilet gaan? Is het te veel of niet genoeg? U maakt zich misschien zorgen dat u constipatie heeft als u niet elke dag ontlasting heeft, maar een regelmatige stoelgang is subjectief en hangt echt af van de persoon. Sommige mensen hebben meerdere keren per dag ontlasting en anderen drie keer per week, dus wat voor de één normaal is, kan voor iemand anders ongewoon zijn. Als u het zich afvraagt, de symptomen van constipatie zijn:
- Minder dan drie keer per week naar het groot toilet kunnen gaan
- Moeite met ontlasting
- Harde of klonterige ontlasting
- Moeite moeten doen om te ontlasten
- Het gevoel dat u verstopt bent of dat uw ontlasting niet volledig was
Mythe 2: Als ik constipatie heb, moet ik ongezond zijn
Constipatie kan frustrerend en ongemakkelijk zijn, maar het betekent niet dat u iets ’verkeerd’ doet of dat u of uw levensstijl ongezond zijn. Er zijn veel andere redenen waarom iemand last kan hebben van constipatie:
- Uw emotionele toestand kan een grote invloed hebben op uw darmen, en uw darmen kunnen invloed hebben op uw emoties! Uw emoties kunnen bijdragen aan zowel constipatie als diarree.
- Niet gaan wanneer u moet gaan
- Veranderingen in routine
- Sommige geneesmiddelen op voorschrift en vrij verkrijgbare geneesmiddelen
- Sommige voedingssupplementen, zoals ijzer
- Anesthesie
Constipatie kan ook een symptoom zijn van een medische aandoening zoals:
- Bekkenbodemaandoeningen en prikkelbare darm syndroom (IBS)
- Diabetes en andere aandoeningen die invloed hebben op uw hormonen en metabolisme
- Sommige aandoeningen zoals ruggenmergletsel, Parkinson en beroerte kunnen constipatie veroorzaken.
- Alzheimer of dementie
Er zijn veel redenen waarom iemand op verschillende momenten in zijn leven last kan hebben van constipatie. Soms is het van korte duur, maar als u zich zorgen maakt, kunt u overwegen om naar uw arts of uw apotheker te gaan.
Mythe 3: Ik heb soms diarree, ik kan niet verstopt zijn
U zou kunnen denken dat constipatie betekent dat u helemaal geen ontlasting heeft, maar dat is niet helemaal waar. Hoewel constipatie vaak wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangbewegingen per week, heeft het ook andere symptomen.
Soms hebben mensen tegelijkertijd diarree en constipatie: dit wordt paradoxale diarree genoemd en kan een symptoom zijn van IBS (prikkelbare darm syndroom). Het kan worden uitgelokt door veranderingen in uw levensstijl, een onbalans in uw darmen of een infectie. Paradoxale diarree kan vanzelf weer overgaan, maar u moet met uw arts praten als het al langer dan een week voorkomt of als u last heeft van andere negatieve symptomen zoals bloed in uw ontlasting, overgeven en buikpijn.
Mythe 4: Bananen veroorzaken constipatie
U heeft misschien tegenstrijdige dingen gehoord over bananen en constipatie. Sommige mensen zeggen dat bananen goed zijn tegen constipatie, terwijl andere mensen aanraden om ze te gebruiken tegen diarree, wat suggereert dat ze het tegenovergestelde effect hebben! Veroorzaken bananen constipatie? Het hangt echt van de banaan af.
Rijpe bananen bevatten oplosbare vezels die, wanneer ze oplossen in water in uw spijsverteringskanaal, een gel vormen die werkt als een natuurlijke verzachter van de ontlasting en het de darmpassage gemakkelijker maakt. Onrijpe groene bananen bevatten daarentegen meer tannines en resistent zetmeel, die zeer bindend kunnen zijn en bestaande constipatiesymptomen kunnen verergeren.
Mythe 5: Koffie helpt bij constipatie
Sommige mensen zweren dat hun ochtendkoffie helpt om hun darmen in beweging te brengen, maar hoe waar is dat? Hoewel koffie bij sommige mensen een laxerend effect lijkt te hebben, is het moeilijk te zeggen of het de koffie is of de cafeïne die een een trage stoelgang op gang brengt.
Waarom? Omdat is aangetoond dat cafeïnevrije koffie een vergelijkbaar en mogelijk zelfs groter bewegend effect heeft op uw darmen . Het drinken van veel cafeïnehoudende dranken kan echter zachtere ontlasting en diarree veroorzaken.
Mythe 6: U mag geen laxeermiddelen gebruiken als u zwanger bent
Constipatie tijdens de zwangerschap komt vaak voor en is ongemakkelijk. Het kan moeilijk zijn om te bepalen welke medicijnen u wel en niet mag nemen tijdens de zwangerschap en u zult zich natuurlijk voorzichtiger voelen dan normaal, maar gelukkig hoeft u niet alleen maar door te zetten.
MoviGo® Duo is aangewezen bij constipatie. Hydraterende middelen voor de stoelgang zoals MoviGo® Duo worden vrijwel niet door het lichaam opgenomen omdat ze het watergehalte in de ontlasting verhogen. Overleg echter met uw arts voordat u een nieuw geneesmiddel gebruikt tijdens de zwangerschap en lees de gebruiksaanwijzing om er zeker van te zijn dat het op de juiste manier gebruikt.
